A epicondilite lateral causa dor no cotovelo devido a uma alteração nos tendões no epicôndilo lateral do úmero. Se você está sentindo esse desconforto, é importante entender os sintomas e tratamentos disponíveis.

No NOT Ortopedia, contamos com especialistas em cotovelo prontos para oferecer um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Conheça suas opções e descubra como podemos ajudar na sua recuperação. Leia mais sobre a condição a seguir!

O que é epicondilite lateral?

A epicondilite lateral, também conhecida como “cotovelo de tenista”, é uma condição caracterizada pela degeneração dos tendões que se conectam ao epicôndilo lateral do osso do cotovelo. 

 

Essa degeneração muitas vezes resulta do uso e da força excessiva do braço e do antebraço, levando a dor e sensibilidade na parte externa do cotovelo. Os sintomas incluem dor ao levantar objetos, ao estender o braço ou ao realizar atividades que exigem força, como segurar ou torcer. 

 

A condição pode ser amenizada com descanso, fisioterapia e, em alguns casos, medicamentos ou infiltrações.

Quais são os sintomas da epicondilite lateral?

1. Dor no cotovelo

Dor localizada na parte externa do cotovelo, que pode ser intensa e aguda.

2. Sensibilidade ao toque

Área ao redor do epicôndilo lateral pode ser sensível e dolorida ao toque.

3. Dor ao levantar objetos

Desconforto ao tentar levantar ou segurar objetos, especialmente com o braço estendido.

4. Dor ao estender o braço

A dor pode piorar ao estender o braço ou ao fazer movimentos de rotação.

5. Fraqueza no braço

Sensação de fraqueza ao realizar tarefas que exigem força, como segurar uma ferramenta ou abrir um jarro.

6. Desconforto ao pressionar

Dor ao pressionar ou apertar a mão, o que pode aumentar a sensação de desconforto.

7. Dificuldade em realizar atividades diárias

Dificuldade para realizar atividades comuns, como esportes ou tarefas domésticas, devido à dor e à fraqueza.

Como tratar epicondilite lateral?

Tratar a epicondilite lateral envolve usar várias abordagens para obter melhores resultados. O ortopedista pode utilizar algumas estratégias eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e promover a recuperação:

Repouso e modificação de atividades

Evite atividades que possam agravar a dor. É fundamental permitir um período de repouso para a adequada recuperação do tendão afetado.

Aplicação de gelo

Aplique gelo na área afetada para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Recomendamos aplicações de 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia.

Medicamentos anti-inflamatórios

O uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides pode ser considerado para controlar a dor.

Fisioterapia

Inicie um programa de fisioterapia que inclua exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor do cotovelo e alongar o tendão afetado.

Uso de órteses

Utilize uma órtese adequada para reduzir a pressão sobre o tendão e promover um alívio da dor.

Infiltrações

Em casos mais agudos, infiltrações com corticosteroides podem ser recomendadas para proporcionar alívio significativo da dor.

Correção de postura e técnicas

Ajuste as técnicas utilizadas em atividades físicas ou esportes para reduzir o estresse sobre o cotovelo.

Quais são as causas da epicondilite lateral?

As principais causas da epicondilite lateral incluem:

• Sobrecarga do cotovelo: excesso de esforço ou carga sobre o cotovelo, como levantar objetos pesados com frequência, esportes com raquete (tênis e beach tennis) e musculação.
• Técnica inadequada: usar técnicas incorretas durante esportes ou atividades físicas pode aumentar o risco de lesões nos tendões.
• Força excessiva: aplicar força excessiva em movimentos, como torcer ou apertar, pode causar tensão  nos tendões.
• Postura incorreta: manter uma postura inadequada ao realizar atividades, como digitar ou usar ferramentas, pode sobrecarregar o cotovelo.
• Lesões anteriores: lesões anteriores no cotovelo ou no braço podem predispor a epicondilite lateral, tornando os tendões mais vulneráveis a novas lesões.

Epicondilite lateral tem cura?

Sim, a epicondilite lateral se cura normalmente de forma espontânea. Embora a recuperação possa ser lenta, a maioria das pessoas melhora com repouso, fisioterapia e mudanças nas atividades. Seguir as recomendações do médico e fazer ajustes na rotina pode ajudar a aliviar a dor e restaurar a função do cotovelo.

Quais são os melhores exercícios para epicondilite lateral?

Os exercícios para a epicondilite lateral incluem:

Alongamento dos extensores do antebraço

Estenda o braço à frente, com a palma para baixo. Com a outra mão, puxe os dedos para cima para alongar a parte externa do antebraço.

Fortalecimento excêntrico dos extensores do pulso com peso leve

Segure um peso leve com a palma para baixo e, com o cotovelo apoiado em uma superfície, para cima com a mão não afetada e depois abaixe lentamente com a mão afetada.

Exercício de isometria com a mão

Com o cotovelo dobrado em um ângulo de 90 graus, pressione a palma da mão contra uma superfície sólida, mantendo a pressão por alguns segundos.

Estes exercícios ajudam a alongar e fortalecer os músculos e tendões ao redor do cotovelo, promovendo a recuperação e prevenindo futuras lesões. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo exercício para garantir que são adequados para sua condição.

Quando devo procurar um médico ortopedista por causa de epicondilite lateral?

 Você deve procurar um médico ortopedista para tratar da epicondilite lateral se:

• A dor persistir: se a dor no cotovelo continuar por mais de 6 semanas, mesmo após tentar tratamentos caseiros.
• A dor aumentar: se a dor se intensificar, afetando sua capacidade de realizar atividades diárias ou esportivas.
• Sintomas não melhorarem com tratamento conservador: se os métodos de tratamento, como repouso, gelo e medicamentos anti-inflamatórios, não estiverem aliviando os sintomas.
• Houver inchaço ou alteração na mobilidade: se você notar inchaço significativo, dificuldade em mover o cotovelo ou sensação de fraqueza.
• A dor afetar outras áreas: se a dor se espalhar para o braço ou outros músculos, indicando possível agravamento ou complicações.
• Desconforto ao tocar: se houver dor intensa ao tocar ou pressionar a área afetada.
• Necessidade de diagnóstico preciso: se precisar de um diagnóstico preciso para identificar a causa exata da dor e determinar o melhor plano de tratamento.

Um ortopedista especializado pode fornecer um diagnóstico detalhado e recomendar o tratamento adequado para ajudar na recuperação e prevenir futuras complicações.

Qual é o melhor remédio para epicondilite lateral?

Não há um “remédio” universal para a epicondilite lateral, pois o tratamento varia de acordo com as necessidades individuais. 

Geralmente, a abordagem inclui uma combinação de repouso, fisioterapia e medidas para reduzir a inflamação. Para um diagnóstico preciso e tratamento eficaz, é importante consultar um especialista. No NOT Ortopedia, contamos com ortopedistas especializados em cotovelo que podem oferecer a melhor orientação para seu caso específico.

Como prevenir epicondilite lateral?

Orientações para prevenção de lesões no cotovelo:

Evite movimentos repetitivos

Minimize a frequência de atividades que exigem movimentos repetitivos do braço e do pulso. Se isso não for possível, faça pausas regulares para reduzir a tensão.

Utilize equipamentos adequados

Empregue equipamentos esportivos e ferramentas que ofereçam bom ajuste e ergonomia. Isso ajudará a minimizar o estresse sobre o cotovelo.

Adote técnicas corretas

Assegure-se de utilizar técnicas apropriadas durante a prática de esportes e atividades físicas. Técnicas inadequadas podem levar a uma sobrecarga dos tendões do cotovelo.

Fortaleça e alongue os músculos

Realize exercícios específicos para o fortalecimento e alongamento dos músculos e tendões ao redor do cotovelo. Isso pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a flexibilidade.

Faça pausas regulares

Se sua atividade exige esforço contínuo, incorpore pausas para permitir que o cotovelo descanse e evitar a sobrecarga.

Mantenha uma postura adequada

Adote uma postura correta durante atividades diárias e tarefas. Uma postura inadequada pode aumentar a tensão nos tendões do cotovelo.

Use órteses se necessário

Considere o uso de órteses para proporcionar suporte adicional durante atividades que possam colocar estresse sobre o cotovelo.

Epicondilite lateral pode voltar após o tratamento?

A reincidência de epicondilite após sua cura inicial pode ocorrer, mas geralmente em 12% dos pacientes. Movimentos repetitivos, sobrecarga no cotovelo ou técnicas inadequadas podem contribuir para o retorno dos sintomas. 

Seguir as orientações do tratamento e adotar medidas preventivas pode ajudar a minimizar o risco de recidiva.

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