A dor no joelho é um sintoma comum que afeta pessoas de todas as idades e pode ser causada por uma variedade de condições. 

Neste artigo, exploraremos os diferentes fatores que aumentam o risco de dor no joelho, os principais sintomas, como aliviar a dor, sinais de alerta e muito mais.

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Que fatores aumentam o risco de dor no joelho?

Vários fatores podem aumentar as chances de desenvolver dor no joelho. É importante reconhecer esses elementos para tomar medidas preventivas e reduzir o risco de lesões.

Abaixo estão alguns dos principais fatores de risco:

• Excesso de peso: o peso corporal elevado coloca pressão adicional nos joelhos, aumentando a probabilidade de dor e lesões;
• Atividades de alto impacto: participar regularmente de esportes de alto impacto, como futebol, corrida e até o “Crossfit”, ou atividades que envolvem movimentos repetitivos pode aumentar o estresse nas articulações do joelho;
• Lesões prévias: ter sofrido danos anteriores no joelho, entorses ou rupturas de ligamentos, por exemplo, pode aumentar a susceptibilidade a futuras dores;
• Envelhecimento: em idades mais avançadas, a cartilagem nos joelhos tende a se desgastar, aumentando o risco de desenvolver condições como a osteoartrite;
• Desalinhamento estrutural: algumas pessoas podem ter uma estrutura anatômica que coloca mais pressão em certas áreas do joelho, acelerando danos.

Reconhecer os fatores de risco associados à dor no joelho é o primeiro passo para a prevenção.

Ao adotar um estilo de vida saudável, praticar atividades físicas com moderação e estar ciente de quaisquer condições médicas subjacentes, é possível reduzir significativamente os riscos.

Veja também – Lesões no CrossFit: 11 principais e como evitar

6 principais sintomas de dor crônica no joelho

É crucial entender os sintomas relacionados para buscar tratamento adequado e evitar o agravamento da sua dor. Abaixo estão os principais sintomas que podem indicar dor crônica no joelho:

1. Dor ao dobrar ou estender o joelho: a dor pode variar de leve a intensa, dependendo da causa subjacente;
2. Inchaço persistente ao redor da articulação do joelho: o inchaço pode ser um sinal de inflamação ou acúmulo de líquido sinovial na articulação;
3. Rigidez matinal ou após períodos de inatividade: a rigidez pode tornar os movimentos do joelho difíceis e dolorosos, especialmente após períodos de descanso;
4. Sensação de instabilidade ou fraqueza no joelho: alguns indivíduos podem experimentar uma sensação de que o joelho está prestes a “perder a força” ou “sair do lugar”, o que pode indicar problemas de estabilidade;
5. Estalos, estalidos ou crepitação ao mover o joelho: esses sons podem ocorrer devido a irregularidades na superfície da cartilagem ou inflamação dos tecidos ao redor da articulação;
6. Redução da amplitude de movimento: a incapacidade de dobrar ou estender completamente o joelho pode ser um sinal de problemas estruturais, ou inflamatórios.

Se você estiver experimentando algum desses sintomas, é importante procurar orientação médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado.

Como aliviar a dor no joelho?

Existem várias estratégias eficazes para isso, desde medidas simples de autocuidado até intervenções médicas mais avançadas.

Abaixo estão algumas maneiras:

• Repouso e elevação: descansar o joelho afetado e elevá-lo acima do nível do coração pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o desconforto;
• Aplicação de gelo: aplicar gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos a cada poucas horas pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor;
• Medicamentos: anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Em alguns casos, analgésicos mais intensos ou corticosteroides são indicados;
• Fisioterapia: um fisioterapeuta pode recomendar exercícios de alongamento e fortalecimento para melhorar a estabilidade e a função do joelho, além de técnicas de mobilização articular e terapia manual;
• Dispositivos de apoio: o uso de joelheiras, órteses ou suportes pode fornecer suporte adicional ao joelho durante atividades físicas e reduzir o desconforto;
• Perda de peso: para pessoas com excesso de peso, perder peso pode reduzir a carga extra sobre as articulações do joelho e atenuar a dor;
• Tratamento médico: em casos graves de dor no joelho, pode ser necessário considerar opções de tratamento mais invasivas, como infiltrações, cirurgia por vídeo ou substituição articular.

Apesar de ter uma variedade de estratégias, é recomendado consultar um profissional para avaliar o que é melhor para você, já que aliviar a dor normalmente pode apenas disfarçar temporariamente uma condição mais profunda.

Quando devo me preocupar com a dor no joelho?

Reconhecer os sinais de alerta e saber quando procurar assistência médica é fundamental para garantir um tratamento adequado:

Persistência da dor

A persistência da dor é um dos principais indicadores de que algo mais sério pode estar acontecendo no joelho. 

Se você experimentar uma dor contínua no joelho por mais de três meses, é importante procurar avaliação médica. 

Dificuldade em atividades básicas

Além da dor persistente, a dificuldade em realizar atividades diárias também é motivo de preocupação. 

A dor crônica no joelho pode dificultar a realização de atividades simples, como caminhar, subir escadas ou levantar-se de uma cadeira. 

Se a dor interferir significativamente na sua capacidade de funcionar normalmente, é hora de buscar ajuda médica.

Forte inchaço

O inchaço no joelho também pode indicar uma condição mais agressiva.

Se o inchaço persistir por um longo período, é importante determinar a causa subjacente com um profissional e iniciar o tratamento apropriado.

O que pode causar a dor no joelho?

A dor no joelho constante geralmente é um indicativo de alguma condição que afeta essa articulação. Abaixo, destacamos algumas das condições mais comuns:

Lesões de menisco

As lesões de menisco são uma das principais causas de dor no joelho, especialmente em pessoas envolvidas em atividades esportivas que exigem movimentos de torção. 

Os meniscos são cartilagens em forma de C localizadas entre o fêmur e a tíbia, e sua lesão pode resultar de um movimento brusco, como uma torção do joelho. Isso pode causar dor, inchaço e limitação dos movimentos.

Síndrome da dor patelofemoral

Esta síndrome é caracterizada pela dor em torno da patela (osso que fica na frente do joelho), e é comum em pessoas que realizam atividades que exercem pressão excessiva sobre a articulação do joelho, como correr, subir escadas, saltar ou agachar. 

A dor patelofemoral pode ser causada por vários fatores, incluindo desalinhamento da patela, fraqueza muscular e lesões nos tecidos moles ao redor do joelho.

Condropatia patelar

A condropatia patelar ou condromalácia patelar é uma condição na qual ocorre amolecimento e degeneração da cartilagem, levando a dor e desconforto na região da frente do joelho. 

É comum em pessoas mais jovens e ativas e pode resultar de vários fatores, incluindo lesões repetitivas, sobrecarga biomecânica e fraqueza muscular.

Artrose ou osteoartrite do joelho

A artrose do joelho é uma doença degenerativa das articulações que resulta da degeneração da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos. 

Podendo causar dor, rigidez e inflamação no joelho, especialmente durante a atividade física, a artrose do joelho é mais comum em pessoas de idade mais avançada e pode ser agravada por fatores como excesso de peso, lesões prévias e histórico familiar.

Saiba mais sobre – Artrose no joelho: 8 sintomas, como aliviar e tratamento

Lesões de ligamentos

As lesões de ligamentos, como o ligamento cruzado anterior (LCA) e o ligamento colateral medial (LCM), podem resultar em instabilidade articular e consequente dor no joelho. 

Essas lesões são comuns em atividades esportivas que envolvem mudanças repentinas de direção ou impacto direto no joelho.

Além das condições mencionadas acima, várias outras condições, como bursite, tendinite, cistos sinoviais e síndrome do trato iliotibial, podem causar dor no joelho. 

É importante consultar um médico para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado, especialmente se a dor no joelho persistir ou piorar ao longo do tempo.

Confira – Bursite no joelho: o que é, sintomas e tratamento

Como diagnosticar a minha dor no joelho?

Diagnosticar a causa é essencial para determinar o tratamento mais adequado e garantir uma recuperação eficaz. Aqui estão algumas etapas importantes no processo de diagnóstico:

Histórico clínico e exame físico

O médico irá realizar uma avaliação detalhada dos sintomas, histórico médico e atividades recentes que possam estar relacionadas à sua condição. 

Um exame físico cuidadoso também é realizado para avaliar a amplitude de movimento, estabilidade e sensibilidade da articulação.

Exames de imagem

Em alguns casos, podem ser solicitados exames de imagem, como radiografias, ressonância magnética (RM) ou tomografia computadorizada (TC), para fornecer uma visão mais detalhada das estruturas internas do joelho e identificar possíveis lesões ou anormalidades.

Outros testes adicionais

Dependendo dos sintomas e suspeitas do médico, podem ser realizados testes complementares, como exames de sangue para detectar sinais de inflamação ou infecção, ou uma artrocentese para coletar e analisar o líquido sinovial da articulação.

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O que não pode fazer quando tem dor no joelho?

Há comportamentos que podem piorar a sua condição e retardar o processo de recuperação. Aqui estão algumas coisas que você deve se atentar:

• Evite ficar muito tempo em pé ou sentado: a sobrecarga prolongada sobre o joelho pode aumentar a dor e a inflamação. Tente alternar entre ficar em pé e sentar-se e faça intervalos para se movimentar e esticar os músculos regularmente;
• Não ignore a dor: ignorar e continuar com atividades que agravam a condição pode levar a lesões mais graves. É importante ouvir os sinais do seu corpo;
• Evite atividades de alto impacto: atividades como correr em superfícies duras, pular e agachar-se pesadamente podem colocar uma pressão excessiva sobre as articulações do joelho;
• Não negligencie o fortalecimento muscular: a fraqueza muscular ao redor do joelho pode aumentar o risco de lesões e piorar a dor. Incorporar exercícios de fortalecimento na sua rotina pode ajudar a estabilizar a articulação do joelho;
• Não ignore o tratamento médico: se a dor no joelho persistir ou piorar, é importante procurar ajuda médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. Adiar o tratamento pode levar a mais complicações.
• Evite se automedicar: A automedicação com analgésicos pode proporcionar alívio temporário da dor, mas não trata a causa e pode mascarar sintomas importantes. Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer medicação.

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