Qualquer criança que pratique algum esporte ou apenas brinque — no parquinho, na praça etc. — está sujeita a lesões.

A atividade física faz parte do seu processo de crescimento. Por isso, o ideal é conceder toda a liberdade para brincar — mas sempre com supervisão e o máximo de segurança.

Neste artigo, você encontra quais as principais lesões musculoesqueléticas que podem ocorrer com seu filho e, ainda, como preveni-las.

Que lesões podem acontecer durante as brincadeiras das crianças?

É muito importante que crianças e adolescentes tenham seus momentos de brincadeira, principalmente nas férias. 

Por outro lado, é aconselhável que os pais fiquem cientes de que o sistema musculoesquelético dos pequenos não se encontra desenvolvido completamente e a sua aptidão física também costuma não estar nos níveis ideais.

Alguns centros de saúde pelo Brasil registram um aumento de até 20% no número de lesões em crianças. Boa parte desses casos poderiam ser evitados, inclusive, com medidas preventivas. 

Mas, primeiro, conheça que lesões costumam aparecer mais nesse período intenso de brincadeiras e atividade física.

Contusões

As contusões, geralmente, são lesões leves. Ocorrem devido a um golpe no tecido mole, como pele, gordura e vasos. Ou seja, o trauma não é suficiente para afetar os ligamentos, as cartilagens e as estruturas ósseas.

Quedas e pequenos impactos são os acidentes mais frequentes que podem levar a uma contusão.

Entorses

Torção ou entorse é o que pode acontecer em uma falha de movimento, quando a articulação perde seu ajuste, fazendo os ligamentos se lesionarem ou, de forma mais intensa, causar uma fratura. 

Um tipo de entorse comum é a de tornozelo, enquanto a criança corre em alta velocidade. Os ligamentos podem ser estirados ou até mesmo rompidos.

Fraturas

Uma fratura é a ruptura parcial ou total do tecido ósseo e pode acontecer várias complicações, como um osso que ‘cavalga’ em cima do outro ou quando ele se fragmenta em vários pedaços.

Impactos de alta intensidade podem gerar fraturas como quedas de altura maiores, principalmente quando a criança tenta se proteger com as mãos.

Como prevenir?

Sabemos que as crianças podem curtir suas férias normalmente, sem neura. 

Mas a proteção e a prevenção contra as lesões deve existir, até porque as recomendações não atrapalham seu lazer e desenvolvimento. Confira:

Leve a criança para uma avaliação ortopédica completa

No geral, as crianças têm muita energia para gastar. A partir do momento que o seu filho aprender um esporte que ele goste, ele pode dar tudo de si ao praticá-lo. O mesmo se aplica a brincadeiras sem tantas regras.

Por isso, é importante levar o pequeno para fazer uma avaliação que identifique possíveis predisposições a lesões. Um check-up infantil ortopédico pode prevenir acidentes que iriam impactar até mesmo na vida adulta da criança. 

Garanta o uso de equipamentos de proteção individual

As roupas e os calçados devem estar apropriados para o ambiente e a atividade que a criança realizará em cada horário da programação das férias. Mas não só isso. Os equipamentos de proteção individual (EPI) também são essenciais.

Capacete, joelheiras, protetores para os punhos, cotoveleiras, entre outros, são exemplos de EPIs básicos. 

Inclusive, é recomendável que o tamanho e o material sejam do agrado da criança para que ela não tire os acessórios quando o supervisor não estiver olhando.

Invista em um atendimento que trabalhe técnicas de prevenção de lesões

Além da consulta médica, vale a pena buscar um profissional de saúde, como um educador físico ou um fisioterapeuta, que faça treinamentos de prevenção de quedas e outras lesões.

Um método bem conhecido é o Fifa 11+, um programa de aquecimento para atletas, mas que pode ser adaptado para a população infantil.

Verifique se o recreador ou treinador tem capacitação em primeiros socorros

Outra prática que pode fazer bastante diferença na saúde do seu filho é o atendimento imediato, caso uma lesão ocorra. Mas esses primeiros socorros devem ser feitos no tempo certo e da forma certa.

Para isso, existem as certificações. Verifique se o adulto responsável, durante as atividades e brincadeiras, fez algum curso, sabe como buscar ajuda etc.

Brincar e se movimentar é uma necessidade básica de toda criança. Mas, tão importante quanto garantir esses momentos, é fazer tudo o que estiver ao seu alcance para prevenir lesões.

O que você achou de conhecer as lesões comuns em crianças e como preveni-las? Que tal compartilhar esse texto com alguém que também se preocupa com o filho?

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